Компас
здоровья
Для тех, кто хочет разобраться в своём питании, понять свои привычки и найти индивидуальное направление изменений.
ХОЧУ НАЙТИ СВОЮ ТОЧКУ СТАРТАВы знаете, как правильно. Но почему так сложно применить это к себе?
Иногда дело не в отсутствии знаний. Просто советы из интернета не учитывают вашу реальную жизнь.
Утром нет времени на завтрак, днём — перекусы на ходу, а вечером хочется съесть всё, что есть в холодильнике.
Вы снова и снова обещаете себе отказаться от сладкого, но привычка возвращается.
Сохраняете полезные рецепты, читаете рекомендации, но так и не можете собрать удобную систему питания.
После еды иногда возникает дискомфорт, но вы не понимаете, на что обратить внимание.
Начинаете менять питание с понедельника, но привычный ритм жизни быстро возвращается.
Вам хочется заботиться о себе без постоянного контроля, запретов и чувства вины.
Возможно, вам не нужен ещё один список запретов
Возможно, вам нужно остановиться, посмотреть на свою ситуацию целиком и понять, какие изменения действительно имеют смысл именно для вас.
На что мы посмотрим вместе?
Не будем искать одну волшебную причину. Разберём несколько важных направлений вашей повседневной жизни.
Полноценность питания
Как устроены ваши приёмы пищи, насколько рацион разнообразен и какие привычки повторяются каждый день.
Тяга к сладкому
Когда она возникает, какие ограничения присутствуют и какую роль могут играть режим и пищевые привычки.
Пищеварительный комфорт
Какие ощущения вы замечаете после еды и какие особенности питания стоит обсудить подробнее.
Образ жизни
Ваш график, сон, активность, нагрузка и реальные возможности для организации питания.
Пищевые привычки
Ограничения, перекусы, отношение к продуктам и ситуации, в которых сложно придерживаться выбранного режима.
Ваши приоритеты
Определим, с чего разумнее начать и какие небольшие изменения можно внедрить в обычную жизнь.
Ваш личный маршрут начинается здесь
«Компас здоровья» — это индивидуальный разбор, а не готовая схема питания для всех.
Разберём ваш запрос
Обсудим, что вас беспокоит и какие изменения вы хотели бы увидеть.
Посмотрим на питание
Обсудим рацион, регулярность, разнообразие и привычки.
Обсудим образ жизни
Учтём ваш график, повседневную нагрузку и возможности.
Определим направления
Выделим приоритеты, на которые стоит обратить внимание.
Сформируем первые шаги
Обсудим практические изменения, которые можно внедрять постепенно.
Найдём ваш ориентир
Вы получите более ясное понимание своей ситуации и дальнейшего направления.
Не очередной список правил, а понимание своей ситуации
Анна Гайворонская
Нутрициолог. Питание, пищевые привычки и образ жизни.
Я помогаю женщинам разобраться в своём питании, внимательнее относиться к пищевым привычкам и постепенно выстраивать комфортную систему заботы о себе.
Для меня важно не просто дать список продуктов или универсальное меню. Я хочу, чтобы вы лучше понимали свои привычки, могли самостоятельно принимать решения о питании и находили подходящие именно вам способы организации повседневного рациона.
Без стремления к идеальности. Без постоянной борьбы с собой. С уважением к вашему ритму жизни.
Что важно знать перед консультацией?
Это готовое меню на неделю?
Нет. «Компас здоровья» — индивидуальная консультация, на которой мы разбираем вашу ситуацию, питание и привычки, определяем приоритеты и первые шаги. Формат конкретных рекомендаций согласуется с вашим запросом.
Подойдёт ли консультация, если я хочу разобраться с тягой к сладкому?
Да. Мы обсудим, когда возникает тяга к сладкому, как организовано питание и какие привычки могут влиять на пищевые решения.
Можно ли обратиться, если есть дискомфорт со стороны пищеварения?
Можно обсудить рацион и пищевые привычки. При стойких, выраженных или тревожных симптомах необходима консультация врача. Нутрициологическая консультация не заменяет диагностику и лечение.
Что делать, если мне понадобится более длительная работа?
Если после консультации вы поймёте, что хотите последовательно внедрять изменения, можно обсудить индивидуальное сопровождение «Фундамент здоровья» на 12 недель.
Сколько стоит консультация?
Стоимость «Компаса здоровья» — 6 500 ₽.
Хотите не только найти направление, но и пройти этот путь?
Для тех, кому нужна последовательная индивидуальная работа, есть программа сопровождения.
Фундамент здоровья
Постепенная работа с полноценностью питания, пищевыми привычками, тягой к сладкому, отношением к еде и навыками самостоятельного планирования рациона.
УЗНАТЬ О ПРОГРАММЕ
Пора перестать собирать советы. Начните понимать себя.
Запишитесь на индивидуальную консультацию «Компас здоровья». Вместе определим, на что обратить внимание и с чего начать именно вам.
